На днях Бобби Иден, известная голландская модель и порно актриса, заявила, что займется оральным сексом со всеми подписчиками ее микроблога в Twitter, а таких ни много ни мало больше 69 000 человек.

Иден, видимо очень большая поклонница футбола, если решилась на такой шаг, на днях она заявила, что займется оральным сексом со всеми подписчиками ее блога, если Голландия победит в Чемпионате мира по футболу 2010. Интересно, сколько бы ей понадобилось времени на осуществление задуманного? Правда, Иден решила позвать еще трех подружек к себе на помощь. Все таки с подругами веселее… А сделала бы она на самом деле то что написала, навсегда останется загадкой, эх жалко, что Голландия проиграла…

Бобби Иден (Bobbi Eden) родилась 4 января 1980 в Голландии в городе Гаага. Начиная с 1998 года она фотографируется для различных журналов. Затем она стала сниматься в различных порнографических фильмах. Всего она снялась более чем в 100 порнофильмах. Из более известных такие фильмы как: «Не говори нет», «Не родись красивой 3», «Весь этот секс», «Со спермой на лице – 3», «Притон».

Она также является лицом известного нидерландского эротического журнала PASSIE, где ведёт свою рубрику. Она также пишет для еженедельных журналов CHICK и PANORAMA, которые выпускаются тиражом более полутора миллионов экземпляров.

Показывать слайд шоу

Marteen Lacoste for Manday.ru

При использовании материала активная ссылка на страницу обязательна

Новый клип Натальи Ионовой, бывшей певицы Глюкозы, запретили к показу на всех музыкальных телеканалах, хотите узнать подробности и посмотреть видео клип? Тогда читайте наш статью.

Певица выпустила очередной видео клип на свою новую песню «Вот такая любовь», автором песни стал Максим Фадеев.  По идее продюсера певицы, Глюкоза ,наконец, повзрослела и из девочки подростка, с доберманом подмышкой, превратилась в гламурную женщину, сексуальности, которой позавидуют многие. В клипе Наташа предстает в образе сексуальной  проститутки, умело обвивая шест в нижнем белье, клип ,скажем честно, точно понравится всем мужчинам. Но скандал вокруг видео и песни разразился не только из-за сексуальных сцен, а в том числе и за дважды употребленное в тексте песни слово «сука», а также за пропаганду кокаина. По нашему мнению клип группы Metallic «Mama said» и Prodigy «Smake my bitch up» горазде более неформатные, однако транслируются по многим телеканалам.  А пока скандал вокруг видео будет разрастаться , и все кому не лень будут упрекать или хвалить бывшую глюкозу, мы с вами господа насладимся новым видео, ведь в нем есть на что посмотреть, я признаться честно, был удивлен такой Глюкозой, ведь не так давно у нее родился ребенок, а форму она все таки сохранила, если и не улучшила.

Marteen Lacoste for Manday.ru

При использовании материала активная ссылка на страницу обязательна

Линдси Лохан, девушка, которая может выглядеть, как шкодливый подросток, как женщина вамп, как утонченная леди, она такая разная и поэтому теперь она будет с вами, на страницах нашего журнала.

Линдсей Морган Лохан ( Линдси Лоэн англ. Lindsay Morgan Lohan) родилась 2 июля 1986 года в Бронксе в состоятельносй семье Майкла и Дины Лохан, позже семья Линдси перебралась на Лонг-Айленде в Нью-Йорке. Ее отец унаследовал компанию по производству макаронных изделий, которую позднее продал. Линдси – старший ребенок в семье,  ее младшую сестру зовут Али. Отец Линдси большую часть ее детства отсидел в тюрьме. В 2006 году ее родители развелись.

Линдсей Лохан начала карьеру модели в модельном агентстве Ford Models в возрасте 3 лет.

В 10 лет Линдси дебютировала в сериале «Другой мир», но позже оставила его для съемок в фильме «Ловушка для родителей». Через пять лет  Лохан предложили главную роль в фильме «Чумовая пятница», который и принёс ей известность. В 2004 году Лохан получила главные роли в подростковых фильмах «Звезда сцены» и «Дрянные девчонки».
В 2005 году Лохан снялась в диснеевском фильме «Сумасшедшие гонки», пятом в серии фильмов про автомобиль Херби. Растущая популярность Лохан давала ей свободу выбора ролей, и она надеялась, что роль в «Сумасшедших гонках» будет ее последней ролью в фильмах подросткового жанра.

Её следующий фильм, «Поцелуй на удачу», где она сыграла с Сэмэр Армстронг и Бри Тернер, оказался неудачным, собрав в прокате всего 33 миллиона долларов. Фильм «Друзья из дома в прерии», вышедший месяц спустя в ограниченном прокате, показал неплохой результат, собрав в США 20 миллионов.Позже она снялась в политической картине «Бобби» об убийстве Роберта Кеннеди, а так же в фильме «Глава 27″ об убийстве музыканта Джона Леннона . В мае 2007 года вышел фильм «Крутая Джорджия», в котором играют также Фелисити Хофман и Джейн Фонда. В октябре 2007 года вышел триллер «Я Знаю Кто Убил Меня», за который актриса получила премию «Золотая малина» в номинации «Худшая актриса»

Музыка Линдси

Первый шаг к успеху в поп-музыке Лохан сделала, записав песню «Ultimate» к саундтреку для фильма «Чумовая пятница». Также она приняла участие к записи саундтрека к фильму «Звезда сцены», записав четыре песни. Её заметил продюсер Эмилио Эстефан, и в 2002 году Лохан подписала контракт на продюсирование пяти альбомов. Спустя два года Лохан подписала контракт на запись альбома со звукозаписывающей компанией Casablanca Records. Её первый сольный альбом «Speak», вышедший в декабре 2004 года, стартовал на четвертой позиции рейтинга Billboard 200. К началу 2005 года альбом стал платиновым. Первый сингл с альбома — «Rumors» (англ. сплетни) — достиг золотого статуса, и принёс Лохан номинацию в категории «лучшее поп-видео» на MTV Video Music Awards 2005 года. К июню 2005 года продажа альбома перевалила за 5 миллионов копий.

Второй альбом Лохан «A Little More Personal (Raw)» вышел в декабре 2005 года. Альбом дебютировал на 20 строчке рейтинга Billboard 200, но в течение 6 недель опустился ниже 100 места. По всему миру было проданно более 6 миллионов копий этого альбома.

В середине ноября 2006 года Лохан сменила звукозаписывающую компанию и перешла в Motown Records, а уже в мае сообщила прессе, что пишет тексты к песням для третьего альбома, который, по её словам, будет сильно отличаться от первых двух. В мае 2007 года в интервью MTV News Лохан заявила, что запись нового альбома начнется в июле и займет 7-8 месяцев.

Релиз альбома, который будет называться Spirit in the Dark изначально был запланирован на 4 ноября 2008 года, однако в указанный срок релиз не состоялся. Новая дата релиза пока неизвестна. 27 мая был выпущен первый сингл с альбома — «Bossy».

Другая работа

В 2008 Линдсей выпустила линию легинсов под названием «6126», это цифры, составляющие дату рождения Мэрилин Монро.

Также Линдсей работает над созданием линии автозагаров. Предположительное название проекта «Sevin Nyne». Сами автозагары должны появится с 15 апреля 2009 эксклюзивно в магазинах сети Sephora.

Личная жизнь

В настоящее время Линдсей Лохан — одна из наиболее освещаемых в прессе фигур американского шоу-бизнеса: постоянные сводки новостей из её личной жизни, бульварные сплетни и фотосъёмки окружают актрису. Под пристальное внимание прессы Лохан попала в начале 2004 года (ей тогда было 17), когда начала встречаться с актёром Вилмером Вальдерамой (пара рассталась в ноябре того же года).

Наряду с Николь Ричи и Пэрис Хилтон, Лохан известна как королева вечеринок, благодаря своей любви к ночной жизни.

В 2007 году журнал Maxim поместил Лохан на первое место в рейтинге самых сексуальных женщин планеты .

После серии неудавшихся отношений Линдсей с Вилмером Вальдерамой, Гарри Мортоном, Калумом Бестом, кажется она наконец нашла стабильность и счастье…правда с девушкой. Роман между Линдсей Лохан и Самантой Ронсон наконец был подтверждён 21 сентября 2008 года в интервью для радио. Теперь среди СМИ ходит не мало слухов по поводу готовящейся свадьбы девушек, однако эта информация пока не подтвердилась официально.

Проблемы с законом

26 мая 2007 года Лохан была арестована за вождение автомобиля в нетрезвом состоянии. При обыске в её машине было найдено «наркотическое вещество, похожее на кокаин»  . 28 мая 2007 года под давлением родственников Лохан легла в наркотический реабилитационный центр Promises в Малибу  . 20 июля, после выхода из реабилитационного центра, Лохан в сопровождении своего адвоката явилась в полицейский участок, где у неё сняли отпечатки пальцев, и отпустили.

Рано утром 24 июля в полицию Санта-Моники поступил звонок от матери личного ассистента Лохан, которая сообщила, что её преследует автомобиль и она боится за свою безопасность. Полицейские нашли женщину позже на автостоянке, Лохан кричала на неё и сильно размахивала руками. Линдсей была доставлена в участок, где у неё взяли анализ на содержание алкоголя. Его результаты подтвердили наличие в крови актрисы алкоголя в концентрации, превышающей установленную в штате Калифорния разрешенную норму. Кроме того, в кармане её брюк был обнаружен кокаин. Лохан были предъявлены обвинения в вождении автомобиля в нетрезвом состоянии, вождении с аннулированными правами и в хранении и транспортировке наркотиков. Лохан была отпущена под залог в 25 тысяч долларов  . Несколько дней спустя стало известно, что Лохан легла в реабилитационный наркологический центр Cirque Lodge расположенный в г. Сандэнс, штат Юта  .

Судебное слушание состоялось 24 августа 2007 года. Лохан была приговорена к одному дню тюремного заключения, 10 дням общественных работ, штрафу в несколько сотен долларов, а также ей был назначен 3-летний испытательный срок. 15 ноября 2007 Лохан прибыла в тюрьму Линвуд для отбывания срока, но была выпущена спустя 2 часа в связи с переполненностью тюрьмы и ненасильственным характером преступления, за которое она была осуждена.   12 ноября Лохан приступила к общественным работам в Лос-Анджелесском отделении Красного креста.

Показывать слайд шоу

12►

Konstantin Pavlov for Manday.ru

При использовании материала активная ссылка на страницу обязательна

Красота по-голливудски не вызывает у нас особого энтузиазма, в число красивых актрис часто попадают абсолютно некрасивые девушки, которых сложно назвать и актрисами и красавицами, сегодня мы опубликовали список самых некрасивых актрис голливуда по версии журнала ManDay

Вам наверняка приходилось смотреть фильмы,  где, по задумке режиссера, красивую девушку играет мягко сказать девушка далеко не симпатичная. Мы за то, чтобы красивых девушек играли красавицы, а не чудовища. Если вы до сих пор уверены, что в Голливуде нет некрасивых актрис, а сплошь и рядом королевы красоты, тогда смотрите наш список и наслаждайтесь «красотой по-американски».

1. Сара Джессика Паркер (Sara Jessica Parker)

2. Тильда Суинтон (Tilda Swinton)

3. Лили Тейлор (Lili Taylor)

4. Кирсти Элли (Kirstie Alley)

5. Вупи Голдберг (Whoopi Goldberg)

6. Хелена Бонем Картер (Helena Bonham Carter)

7. Сигурни Уивер (Sigourney Weaver)

8. Джиллиан Андерсон (Gillian Anderson)

9. Милла Йовович (Milla Jovovich)

10. Хилари Суонк (Hilary Swank)

Хочу добавить своих лично не любимых актрис, которые тоже далеко не красавицы

11. Кэйт Бланшетт (Kate Blanchett)

12. Аманда Пит (Amanda Peet)

Marteen Lacoste for Manday.ru

При использовании материала активная ссылка на страницу обязательна

Джессика Мэри Альба, одна из самых сексуальных актрис Голливуда, секс символ и просто идеальная девушка. Она мечтала стать актрисой с 5 лет, но осуществила свою мечту лишь в 12. Биография Джессики Альба читайте в нашем журнале.

Джессика Альба появилась на свет 28 апреля 1981 года в городе Помона в Калифорнии. Отец семьи набожных католиков Марк Альба служил в ВВС США, поэтому семье часто приходилось переезжать из города в город. Следующей остановкой после Помоны стал город Билокси в штате Миссисипи, через три года, отец, мать и младший брат Джессики перебралась обратно в Калифорнию, а затем в Техас в город Дель Рио. В пять лет Джессика мечтала о карьере актрисы, но в связи с переездами раньше 12 лет ее мечта не могла сбыться. В 9 лет семья актрисы окончательно осела в Калифорнии. В 12 лет Джессика пошла в актерский класс, через несколько месяцев у нее уже появился собственный агент. Первым фильмом Джессики стал фильм «Затерянный лагерь», в нем она снялась в возрасте 13 лет, благодаря сходству с актрисой, исполнявшей главную роль фильма. Затем Джессика стала сниматься в рекламе и сериалах, одним из которых был не безизвестный сериал «Беверли Хиллз 90210». Во время съемок в сериале Флиппер в 1995 году Джессику похитили и запросили серьезную сумму денег. Но родители актрисы не смогли собрать нужную сумму и к счастью, для всех (всех мужчин планеты), ее вскоре нашли в багажнике брошенной машины. Этот случай привлек внимания многих, в том числе и голливудских продюсеров и режиссеров. Дальше карьера Джессики шла как по накатанной, снимаясь в фильмах, она успела обзавестись мужем Кэшем Уорреном и дочерью Онор (Honor).

Фильмы с Джессикой

1.         Город грехов 2 (2011)

2.         Тайный знак моего разума (2010)

3.         Счастливы вместе (2010)

4.         Маленькие Факеры (2010)

5.         Мачете (2010)

6.         День Святого Валентина (2010)

7.         Убийца внутри меня (2010)

8.         Секс Гуру (2008)

9.         Глаз (2008)

10.       Наркоз (2007)

11.       Привет, Билл! (2007)

12.       Удачи, Чак! (2007)

13.       Фантастическая четверка: Вторжение Серебряного серфера (2007)

14.       Десять заповедей (2007)

15.       Добро пожаловать в рай! (2005)

16.       Фантастическая четверка (2005)

17.       Город грехов (2005)

18.       Офис (сериал) (2005-2009)

19.       Лапочка (2003)

20.       Интимный словарь (2003)

21.       Темный ангел (сериал) (2000-2002)

22.       Паранойя (2000)

23.       Рука-убийца (1999)

24.       Нецелованная (1999)

25.       П.А.Н.К.И (1999)

26.       Лодка любви (сериал) (1998-1999)

27.       Южный Бруклин (сериал) (1997-1998)

28.       Восход Венеры (1995)

29.       Флиппер (сериал) (1995-2000)

30.       Безумное телевидение (сериал) (1995-2009)

31.       Тайный мир Алекс Мак (сериал) (1994-1998)

32.       Надежда Чикаго (сериал) (1994-2000)

33.       Затерянный лагерь (1994)

34.       Беверли-Хиллз 90210 (сериал) (1990-2000)

35.       ABC Afterschool Specials (сериал) (1972-1995)

Konstantin Pavlov for Manday.ru

При использовании материала активная ссылка на страницу обязательна

Эту статью мы решили написать после смерти Владимира Турчинского, который по трагическим обстоятельствам ушел из жизни в 2009 году. Кто еще из известных людей простился с жизнью в конце 2009 года, читайте в нашей статье.

Эти люди были известны практически всем людям России и не только, но волей судьбы они останутся лишь в памяти граждан. Мы приносим свои соболезнования всем родственникам и близким этих звезд, сорвавшихся с небосклона раньше времени. Начало статьи

11.Елена (Алена) Сергеевна Бондарчук 31 июля 1962 — 7 ноября 2009,Москва (Рак) — советская и российская актриса театра и кино. Сестра Федора Бондарчука и мать Константина Крюкова.

12.Виталий Лазаревич Гинзбург (4 октября 1916 — 8 ноября 2009 Москва) — советский и российский физик-теоретик, академик АН СССР (1966—1991) и РАН (1991—2009), доктор физико-математических наук (1942), лауреат Нобелевской премии по физике (2003).

13.Горбунов (Трахтенберг) Роман Львович 28 сентября 1968 Ленинград – 20 ноября 2009 Москва (сердечный приступ) – российский шоумен, теле- и радиоведущий, актёр, литератор, режиссёр, кандидат культурологии.

14.Вячеслав Васильевич Тихонов 8 февраля 1928 Павловский Пасад – 4 декабря 2009 Москва – выдающийся советский и российский актёр, Герой Социалистического Труда, народный артист СССР, лауреат Ленинской и Государственных премий СССР и РСФСР. Кавалер ордена «Знак Почёта», ордена Октябрьской Революции, ордена Ленина, медали «Серп и Молот», ордена «За заслуги перед Отечеством» III, IV степени, ордена Почёта.

15.Егор Тимурович Гайдар 19 марта 1956 Москва — 16 декабря 2009 Одинцовский район Московской области — российский государственный и политический деятель, экономист. Один из идеологов и руководителей радикальных экономических реформ начала 1990-х в России. В 1991—1994 годы занимал высокие посты в правительстве России (в том числе был и. о. председателя правительства). Депутат Госдумы первого (1993—1995) и третьего (1999—2003) созывов.

16.Владимир Евгеньевич Турчинский 28 сентября 1963 – 16 декабря 2009 (сердечный приступ) – российский актер, певец, шоумэн, писатель, рекордсмен в силовых видах спорта.

17. Британи Мерфи 10 ноября 1977 Атланта – 20 декабря 2009 (сердечный приступ) Лос-Анджелес известная голливудская актриса, всегда отличалась веселым и жизнерадостным характером.

Мы надеемся, что ни один известный и самое главное достойный человек не покинет этот мир в оставшиеся 9 дней. Так что берегите здоровье.

Konstantin Pavlov for Manday.ru

При использовании материала активная ссылка на страницу обязательна

Сегодня рано утром 16 декабря 2009 года ушел из жизни настоящий мужчина и просто отличный человек Владимир Турчинский. Предварительно причиной смерти стала острая сердечная недостаточность.  Как сообщается, Владимир находился в своем загородном доме, он проснулся утром и почувствовал себя плохо, потерял сознание и ударился подбородком. Супруга Владимира вызвала медиков, но когда они приехали, то констатировали смерть.На кануне трагедии Владимиру была проведена процедура  плазмафереза с целью омолаживания крови в организме. Скорее всего этот факт и повлиял на случившиеся трагические обстоятельства.

Владимир Турчинский родился 28 сентября 1963 года. Он известен общественности как – российский теле- и радио ведущий, шоу-мен, актёр, певец, писатель, бизнесмен, рекордсмен в силовых видах спорта, президент Всероссийской федерации силового экстрима. Но прежде всего Владимир был искренним, добрым и душевным человеком. В последних интервью с ним, он часто отмечал, что ему приходится очень много работать на съемочной площадки, а обычно съемки проходили именно в ночное время. Возможно такой образ жизни шоу-мена и привел к сердечной недостаточности. Владимиру Турчинскому было всего 46 лет, у него осталась жена и двое детей.

Редакция журнала ManDay приносит глубочайшие соболезнования семье Владимира. Это большая потеря для всех, ведь из жизни ушел сегодня поистине настоящий мужчина, на которого во многом стоит равняться.

Artem Dolgikh for Manday.ru

При использовании материала активная ссылка на страницу обязательна

Сегодня мы открываем новую рубрику, под названием, клоны, здесь будут собраны все похожие друг на друга звезды, музыканты, актеры и т.д. Сейчас мы предлагаем вам посмотреть и сравнить фотографии двух разных людей, с очень похожей внешностью и одинаковым призванием.

Рок музыканты в нашей стране и в США хоть и отличаются по стилю звучания, манерах, тому что они выпивают и во что одеваются, но все-таки они остаются рок звездами. Мы предлагаем вам отгадать, кто изображен на этих фотографиях и в каких группах они играют.

Узнали? Ну что же, в любом случае мы приоткроем завесу тайны. Сегодня мы выбрали две рок группы, группу «Смысловые галлюцинации» и группу «Simple Plan». Слегка полноватый и побритый практически налысо Сергей Бобунец очень похож на постаревшего Пьера Бувье, солиста группы «Simple Plan». Возможно, в жизни они и не похожи, хотя кто их знает, но на сцене они смотрятся, как братья, старший из которых живет и выступает в России. Мы уважаем творчество обоих музыкантов и желаем им успехов.

Показывать слайд шоу

Marteen Lacoste for Manday.ru

При использовании материала активная ссылка на страницу обязательна

Кто такая Тин Тэнх Тай Нгуиен? Как простая девушка из Сингапура смогла стать американским секс символом и обзавестись целой армией поклонников по всему миру? История бисексуалки девственницы, вьетнамского происхождения, читайте сегодня у нас.

Тин Тэнх Тай Нгуиен, или просто Тила Текила, родилась 24 октября 1981 года в Сингапуре. Ее родители эмигрировали из Вьетнама, во время Вьетнамской войны. Когда Тиле Текиле был 1 год, она вместе с семьей переехала в окрестности Хьюстона.

С Сингапура Текила Тила переехала сначала в Хьюстон, затем в Техас, в настоящее время проживает в Западном Голливуде, штат Калифорния. Детство Тилы проходило достаточно бурно, за поведение ее перевели в школу интернат, затем она пристрастилась к наркотикам, зависая в ночных клубах, а затем присоединилась к банде латиноамериканцев. В возрасте 16 лет она переехала в Квинс (Queens), Нью-Йорк, скрываясь от прошлого.

В середине 2001 года Тила открыла свой первый сайт «Tila’s Hot Spot», который рассказывал о ней и не содержал особо откровенных фотографий. Позже его переделали и на сайт появились откровенные фото и видео с Текилой.

В апреле 2002 года Тила впервые попала на страницы журнала Playboy, как Кибер Девочка недели, а позже стала азиатской Кибер Девочкой месяца. С тех пор Текила участвовала во всех показах, презентациях, автошоу, чтобы ее заметили. После чего она засветилась на обложке журнала Import Tuner и попала на обложку к игре Street Racing Syndicate (аналог Need 4 Speed). В 2003 году Тила участвовала в реалити шоу Surviving Nugent, в танцевальном шоу Pants-off Dance-off.

В 2005 году запустила свой проект Tilafashion, сайт, на котором она демонстрировала свою линию одежды для мужчин и женщин. А в 2006 году создала сайт  Tila’s Zone.

В апреле 2006 года Тила попала на обложку журнала Stuff, в середине этого же года она заняла 88 место в топ 100 британского журнала «Maxim UK».

Тила, также, уделяла внимание и карьере певицы, в 20 лет она собрала группу  «Beyond Betty Jean», в которой она пела и писала тексты к песням. После распада группы, Тила усиленно занялась вокалом и вскоре стала ведущей певицей группы Jealousy.

В феврале 2007 года Текила самостоятельно выпустила свой первый сингл «I Love U» на студии «iTunes». Уже в марте звукозаписывающая компания «The Saturday Team» на студии «EP» выпустила альбом Тилы под названием «Sex». В начале октября она выпустила свой второй официальный сингл «Stripper Friends», а затем и третий сингл «Paralyze», на которые впоследствии сняла клипы.

В 2007 году Текила начала свое собственное шоу под названием  «Shot at love with Tila Tequila» (За любовь Тилы Текилы), которое недавно транслировалось по русскому MTV.

В декабре 2008 года Тила выпустила свою первую книгу «Hooking Up with Tila Tequila», в которой рассказывает как сделать жизнь успешной, веселой и сексуальной, в общем сплошной вечеринкой.

Показывать слайд шоу

Marteen Lacoste for Manday.ru

При использовании материала активная ссылка на страницу обязательна

Роман Трахтенберг умер во время радио эфира, ему был всего 41 год. Известный шоумен умер в пятницу,20 ноября,из-за сердечного приступа. В память о настоящем Мужчине, с большой буквы, который до последней минуты оставался самим собой, журнал ManDay расскажет вам, как сберечь свое сердце и избежать участи, которая постигла Романа Трахтенберга. Мы уверены, что Роман хотел бы пожелать своим радиослушателям хорошего и крепкого здоровья.

По некоторым данным сердце радио-ведущего было изношено курением, стрессами и высоким уровнем холестерина, по другим данным оно просто не выдержало резкого похудания  шоумена, который сбросил 40 кг. В наше время болезни сердечно-сосудистой системы заметно помолодели, теперь в группу риска входят мужчины от 35 до 45 лет. По большому счету в этом виноваты сами люди, попросту не обращающие внимание на свое здоровье.

Если вы хотите иметь здоровое сердце и жить долго следуйте нехитрым советам.

1. Уменьшите потребление алкогольных напитков, желательно до минимальных доз (около 120-150 мл. вина в день)

2. Бросьте курить, желательно постепенно, чтобы организм не испытывал стресс.

3. Займитесь спортом, тяжелые физические нагрузки ни к чему, достаточно бега, аэробики или хотя бы 20 минутной зарядки по утрам.

4. Старайтесь как можно реже употреблять жирную пищу, особенно в фаст фудах.

5. Не увлекайтесь соленой и острой пищей, как говорится: все хорошо в меру.

6. Старайтесь вести более подвижный образ жизни, не сидите целыми днями в кресле, гуляйте, дышите свежим воздухом в парках.

Мы надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми и прожить дольше.

Редакция журнала также приносит свои соболезнования родным и близким Романа, по настоящему хорошего человека и великолепного ведущего.

Konstantin Pavlov for Manday.ru

При использовании материала активная ссылка на страницу обязательна