Осень одна из самых красивых и болезненных времен года. Но в тоже время, воздух осенью чище, чем зимой и летом, из-за постоянных дождей вся городская пыль и грязь оседает ближе к земле, и можно смело вздохнуть полной грудью.
Наше здоровье в эту пору нуждается в укреплении, не только витаминами, но и внешними факторами. Закаливание свежим воздухом одна из самых доступных и приятных форм закаливания. Эта процедура назначается людям различных возрастов, практически не имея противопоказаний. Даже людям с гипертонией, стенокардией и другими сердечными заболеваниями рекомендуется закаливание воздухом в целях улучшения самочувствия. Самый лучший способ закаливания – прогулка на свежем воздухе, при этом повышается тонус эндокринной и нервной систем, улучшается обмен веществ, процессы пищеварения, изменяется морфологический состав крови, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того вы получаете от прогулки заряд свежести, а также при прогулке организм тренируется физически, что особенно полезно для людей, проводящих половину рабочего дня в кресле.
Виды воздушных ванн:
Особое воздействие оказывают умеренно холодные и прохладные воздушные ванны. Теплые, в отличие от них, не оказывают такого воздействия на организм, однако улучшают окислительные процессы, положительно влияя на организм.
Регулярные прогулки в парке, улучшат ваше самочувствие, укрепят здоровье и поднимут настроение, ведь можно наслаждаться прогулкой на осеннем воздухе с прекрасной спутницей или верным псом.
Konstantin Pavlov for Manday.ru
При использовании материала активная ссылка на страницу обязательна